Propósito de año: perder peso

¡Por fin se acabaron las fiestas! Muchos estabais deseando que llegará este momento para volver a la rutina. Nuestro cuerpo necesita volver a la normalidad, a la dieta equilibrada, al deporte, a unos horarios de comida y de descanso… en definitiva, necesitamos volver a nuestro día a día. De hecho, si te has propuesto algún propósito de año nuevo, normalmente se suele esperar a que terminen las navidades para empezar a cumplirlo. Uno de ellos es perder peso. Tras comer el tradicional roscón de Reyes con su correspondiente taza de chocolate, llega el momento de adoptar una serie de hábitos saludables que nos ayudan a perder el peso que nos sobra.

La mayoría de personas que se proponen seguir una dieta para adelgazar acaba dejándola a las pocas semanas, lo que significa que no conseguirán bajar de peso. Desde Rosvel Parafarmacia queremos ayudarte a alcanzar tu objetivo. Por ello, en lugar de hablar de dietas, nos vamos a centrar en la alimentación sana, en adquirir unos buenos hábitos a la hora de comer. Así conseguirás adelgazar y mantener el peso a largo plazo. ¿Te animas?

perder peso 2019
Sigue leyendo

Cómo adelgazar de forma segura

Estarás con nosotros en que cómo adelgazar de forma segura es una de las cosas más complicadas que existen, de hecho, tanto es así que existen un montón de contenidos en la red, de dietas distintas y de personas que van alardeando de dietas milagro, siendo la mayoría de los resultados bastante pobres.

En este post no pretendemos hacer más de lo mismo, de hecho queremos centrarnos no sólo en cómo adelgazar, sino en hacerlo de forma segura y sostenible, ya que creemos que es la única forma real de adelgazar sin efecto rebote, porque esto de perder peso no es algo puntual, es más bien un cambio de hábitos.

En este artículo no vas a encontrar los típicos consejos, queremos ir un paso más allá, por ello primero te vamos a contar cómo prepararte para adelgazar, a continuar con temas de alimentación, seguiremos con todo lo relacionado con el ejercicio y por último consejos para que te mantengas en tu peso.

Sin duda alguna desde Rosvel preferimos este método que cualquier otro, no sólo porque se consiguen unos mejores resultados a medio y largo plazo, también porque es mucho mejor para la salud, que al final es lo que cuenta.

como-adelgazar

Por eso en este artículo no te vas a encontrar con dietas milagro, alimentos a evitar, ni con grandes consejos para perder mucho peso muy rápido. Simplemente no funciona así, de hecho, adelgazar es mucho más que eso y una de las pautas que debes seguir no es otra que la de llevar una vida sana. Sigue leyendo

Triptófano y felicidad: ¡levanta tu ánimo!

El triptófano es literalmente un ingrediente indispensable en la felicidad de cualquier persona y lo tienes mucho más al alcance de lo que crees, por eso en el post de hoy te queremos contar más sobre él.

En el post de hoy primero te vamos a contar qué es el triptófano y qué funciones tiene, luego pasaremos a contarte qué beneficios obtienes gracias a él y qué ocurre cuando no tienes todo el triptófano que deberías.

triptofano-felicidad

Por último te vamos a dejar una lista sobre los alimentos que más triptófano tienen que estamos seguros que te va a encantar, porque podrás introducirlos en tu dieta. Sigue leyendo

Año nuevo, dieta nueva

Estrenamos año y a todos nos apetece estrenar también figura. Los excesos navideños se pagan y son muchos los que quieren empezar 2013 perdiendo esos quilos que nos sobran. La regla de oro para adelgazar ya la conocemos: comer sano y ejercicio. Es la ecuación perfecta, pero es difícil tenerla presente todos los días.

Sigue leyendo

Cómo preparar nuestro cuerpo para las fiestas

La llegada de cualquier fiesta, Navidad, Carnavales, eventos, hace que nos propasemos y comamos sin límites. Esto puede traer consecuencias en nuestro cuerpo y por ello debemos prepararnos.

Debemos mantenernos bien hidratados, así, ayudaremos a nuestro sistema digestivo a cumplir mejor con su función para la ingesta de bebidas alcohólicas.
La alimentación es fundamental para preparar nuestro cuerpo para las fiestas. Aliméntate sanamente y evitarás, acidez y molestias gástricas. Uno o dos días antes de las fiestas, intenta beber sopas, caldos y comer de forma ligera.

Sigue leyendo