La pesadez en las comidas o indigestión se caracteriza por una sensación de ardor o molestias en la parte alta del abdomen.
La causa principal de padecer estas molestias es alimentarnos de forma incorrecta, comidas abundantes y con elevados niveles de grasas que al no ser tolerados provocan la indigestión.
Los síntomas de la indigestión puedes ser:
Dolor abdominal
Distensión abdominal
Sensación de pesadez
Náuseas y vómitos
Aerofagia
Consejos para prevenir la indigestión:
Es recomendable evitar la ingesta de alimentos fritos o con muchos condimentos ya que cuesta más trabajo digerirlos.
Se debe masticar bien la comida para que sea más fácil de digerir, deberíamos dedicar, como mínimo media hora para la comida, así conseguiríamos no forzar el aparato digestivo.
Abstenerse de tomar café, bebidas gaseosas y alcohol.
Reduzca el estrés de su vida cotidiana, quizás con actividades como el yoga o pilates.
Si persisten este tipo de síntomas, sería importante una cita con el médico de cabecera para iniciar un tratamiento para este tipo de padecimientos.
