Consejos para mejorar el sueño de los niños

El sueño es esencial para la salud y para el correcto desarrollo del niño. Los niños que duermen suficientes horas funcionan mejor, por eso es fundamental por parte de los padres que ayuden a sus hijos a desarrollar los hábitos más adecuados para el sueño.

Los beneficios para los bebes y los niños son varios:

-Favorece el aprendizaje y la maduración

-Ayudan a la memoria

-Favorece el desarrollo físico y psicológico

Es realmente importante que los padres ayuden a sus hijos a tener unas costumbres a la hora de dormir, consiguiendo así que tengan un sueño reparador y agradable.

-Los niños que realizan cualquier actividad física de forma regular tienen una mejor calidad de sueño.

-Las cenas deberán ser livianas ya que así se facilita que la digestión sea más leve.

-Estimular el sueño del niño leyendo un cuento.

-Es importante acostumbrar a los niños a la hora de la siesta.